Leichte Sommerbettwäsche verwenden
Hätten Sie es gewusst? Manche Matratzen haben eine Sommerseite. Diese hilft nachts zusätzlich, Wärme zu kompensieren. Also einfach einmal umdrehen. Leichte und atmungsaktive Sommerbettwäsche, etwa aus Jersey, Leinen oder Seersucker, lässt uns Hitze besser aushalten. Finger weg von dicken, angerauten Stoffen wie Biber, Flanell oder gar Kunstfasern. Kühlende Gel-Matratzenauflagen können ebenfalls helfen, die Körpertemperatur zu senken. Wer sonst nicht ohne Kleidung schläft, sollte damit auch in der Sommersaison nicht anfangen. Besser ist es extra dünne Nachtwäsche wie Sommer-Pyjamas oder spezielle Nachthemden für die warme Jahreszeit zu tragen. So klappt es dann auch mit einer gesunden Nachtruhe zwischen Juni und September.