Aktuelles, Ratgeber & Co.

Spannende Themen rund um Ihren Schlaf

Nützliche Tipps und aktuelle News für besseren Schlaf

Sie suchen informative und spannende Infos rund um das Thema Schlaf? Dann sind Sie in unserem Ratgeber-Blog genau richtig. Hier geben wir Ihnen spannende Einblicke in verschiedene Fachthemen und helfen Ihnen dabei, mehr über Ihren persönlichen Schlaf herauszufinden.

Unsere Ratgeber

Schlaf nachholen

Schlaf nachholen

Prüfungsstress, Überstunden, eine lange Samstagnacht oder familiäre Verpflichtungen – Egal welche Ursache es ist, zu wenig Schlaf schadet der Gesundheit. Aber gibt es da Tricks, um das auszugleichen? Kann man verlorenen Schlaf sogar nachholen? mehr erfahren

Schlafrhythmus

Schlafrhythmus

Eine regelmäßige Nachtruhe ist elementar für einen gesunden Körper und Geist. In unserem Ratgeber klären wir alles rund um einen optimalen Schlafrhythmus… mehr erfahren

Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst

Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst

Für manchen ist Alkohol auch gelegentlich ein willkommenes Hilfsmittel, um schneller einzuschlafen. Jedoch können Rotwein, Bier & Co die Qualität des Schlafes beeinträchtigen. In unserem Ratgeber gibt es wertvolle Tipps und Informationen zu dem Thema… mehr erfahren

Schlafen im Weltraum

Schlafen im Weltraum

Die Schlafumgebung auf einer Raumstation wie der ISS ist sehr begrenzt und muss sorgfältig gestaltet werden, um Komfort und Sicherheit zu gewährleisten. mehr erfahren

Restless Legs

Restless Legs

Wenn die Beine schlaflose Nächte bereiten, spricht man von Restless Legs. Der Begriff ist längst in unserer Alltagssprache verankert. Das entsprechende Restless-Legs-Syndrom, auch als Willis- Ekbom-Krankheit bekannt, ist eine neurologische Störung, die durch unangenehme Empfindungen in den Beinen gekennzeichnet ist. mehr erfahren

Schlafentzug lässt das Gehirn alt aussehen

Schlafentzug lässt das Gehirn alt aussehen

Ohne ausreichenden Schlaf funktionieren wir nicht richtig. Schon eine einzige Nacht ohne Schlaf genügt und das menschliche Gehirn scheint gealtert. Was das genau bedeutet, erklären wir in unserem Ratgeber... mehr erfahren

Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit

Zum Frühlingsbeginn treten bei vielen Menschen oft kleine gesundheitliche Komplikationen auf. Neben Allergien ist die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit das häufigste Problem. Aber gibt es die überhaupt? In unserem Ratgeber klären wir alle Fakten... mehr erfahren

Zeitumstellung

Zeitumstellung

Der Übergang von Winter- zu Sommerzeit ist für viele Menschen eine echte Hürde. Der Grund dafür ist, dass der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört wird. Unser Ratgeber gibt wertvolle Tipps, wie man die Umgewöhnung besser in den Griff bekommt... mehr erfahren

Schlafstörungen bei Vollmond?

Schlafstörungen bei Vollmond?

Schlafstörungen bei Vollmond – kann das sein? Einige Berichte und Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen bei Vollmondphasen häufiger darunter leiden. In unserem Ratgeber klären wir die wissenschaftlichen Fakten und geben nützliche Tipps... mehr erfahren

Winterschlaf bei offenem Fenster?

Winterschlaf bei offenem Fenster?

Das Schlafen bei offenem Fenster zwischen November und März kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Es ist dazu abhängig von verschiedenen Faktoren, darunter die Außentemperatur und der Schlafumgebung. mehr erfahren

Nicht mit Straßenkleidung aufs Bett

Nicht mit Straßenkleidung aufs Bett

Eine strikte Trennung von Straßen- und Hauskleidung hilft auch, eine hygienische Schlafumgebung zu schaffen, die zur Erholung und einem gesunden Schlaf beitragen kann. Was noch alles zu dem Thema wichtig ist, gibt es in unserem Ratgeber zu lesen... mehr erfahren

Tageslichtwecker

Tageslichtwecker

Tageslichtwecker unterstützen den menschlichen Biorhythmus und können das individuelle Wohlbefinden steigern. Wie das funktioniert, erklären wir in diesem Ratgeber... mehr erfahren